내가 실패한 3가지 다이어트 - 솔직 후기

다이어트를 몇 번이나 결심했는지 셀 수도 없을 정도입니다.
처음엔 매번 "이번엔 진짜 마지막!"이라 다짐하지만, 며칠 못 가 무너지는 나 자신을 볼 때마다 자존감이 내려가곤 했죠.

오늘은 제가 직접 해본 다이어트 중 정말 기억에 남는 실패한 3가지 방법을 공유해보려 합니다.
혹시라도 저처럼 비슷한 길을 걷고 있는 분이 있다면 조금이라도 위로가 되었으면 합니다.

1. 원푸드 다이어트 - 계란만 먹기

시도 계기:
유튜브에서 "3일 만에 3kg 빠짐!"이라는 영상을 보고 혹했습니다. 저도 계란 좋아하니까 괜찮겠지 싶었죠.

결과:
첫날은 무난했습니다. 둘째 날엔 메스꺼움이 올라왔고, 셋째 날엔 계란 냄새만 맡아도 토할 것 같더군요.
3일 만에 2kg은 빠졌지만, 그 후 폭식으로 인해 원상복귀. 오히려 체중은 더 늘었습니다.

교훈:
아무리 효과가 있어도 지속 불가능한 다이어트는 무의미하다는 걸 깨달았습니다.

2. 16:8 간헐적 단식

시도 계기:
“먹는 시간을 줄이면 살이 빠진다”는 간단한 이론에 혹해 도전.

결과:
처음엔 식사 시간 외엔 배고픔을 참고 견딜 수 있었습니다. 하지만 야근하거나 회식이 생기면 시간이 꼬여 단식 리듬도 망가지기 일쑤였죠.
무엇보다 공복 스트레스가 생각보다 컸습니다.

교훈:
삶의 패턴에 맞지 않으면 아무리 좋은 방법도 오래가기 어렵다는 사실.

3. 고강도 운동 + 저탄고지

시도 계기:
“운동만이 살길이다”라는 생각에 매일 헬스장 출석 도장 찍고, 밥은 끊고 고기만 먹기 시작.

결과:
몸은 점점 피곤해졌고, 일상생활에 집중이 안 되기 시작했습니다. 무엇보다 즐거움이 사라졌습니다. 식사도 고통, 운동도 고통.
한 달을 못 채우고 무너졌습니다.

교훈:
다이어트는 일상에 녹여야 한다는 걸 뼈저리게 느꼈습니다.

결론:

이 글을 쓰며 느낍니다. 결국 중요한 건 '내 몸에 맞는 방법'을 찾는 것이고, 조금 느리더라도 꾸준히 갈 수 있는 길이 정답이라는 것.
혹시 지금 다이어트 중인 분이 있다면, 너무 자신을 몰아붙이지 마세요. 우리는 다 인간이니까요.

다음엔 제가 성공한 다이어트 경험도 꼭 나눠볼게요!