나는 왜 늘 피곤할까?”

나는 왜 늘 이렇게 피곤할까?

매일 8시간은 잔 것 같은데, 아침에 눈을 떠도 개운하지 않다.
주말에 푹 자고 나서도 몸이 무거운 느낌, 회사에서 커피를 마셔도 머리가 멍한 상태.
혹시 나만 이런 걸까?

사실, 이 피로는 단순히 '잠을 못 자서'만의 문제가 아닐 수도 있다.
그저 피곤한 게 아니라, 쉼 없이 머리가 돌아가고, 감정이 과부하된 상태일지도 모른다.

1. 수면은 했지만, '질 좋은 잠'을 못 잤을 때

• 분명히 6~8시간은 잤는데도 여전히 피곤한 이유?
• 그건 깊은 잠(렘수면/비렘수면)의 균형이 깨졌기 때문일 수 있어요.
• 자기 직전까지 스마트폰, 야식, 뒤바뀐 수면 루틴은 뇌를 각성 상태로 둡니다.

"눈은 감았지만, 뇌는 쉬지 못했다." 이 말이 딱이죠.

2. 머릿속이 항상 ‘ON’ 상태일 때

해야 할 일, 사람과의 관계, 미래에 대한 불안, SNS 속 타인의 삶...
우린 하루 24시간 중 대부분을 무언가에 ‘신경 쓰는’ 상태로 보내요.
그리고 그건 생각보다 많은 에너지를 소모합니다.

몸은 가만히 있는데도, 뇌는 계속 달리는 중이니까요.

피로는 내 몸의 신호예요

계속되는 피로감은 단순한 게으름이 아니에요.
그건 지금의 내 몸과 마음이 보내는 구조신호일 수 있어요.

그러니 자책하지 말고, '나'를 한 번 돌봐주세요.
좋은 잠, 하루 10분의 멍 때리기, 스마트폰 내려놓기, 누군가와 솔직한 대화…
그 작은 쉼이, 생각보다 큰 힘을 줍니다.

“쉬는 것도 용기다.”